更年期記事まとめ

更年期の不調は、人によって本当にさまざまです。

このページでは、当ブログ内の更年期関連記事を、症状や悩みごとにまとめています。

気になる不調がある方は、ぜひ参考にしてみてください。

睡眠・疲労

・更年期で眠れない…睡眠の質を上げるために50代の私が試してよかったこと

・更年期に朝型生活は効果ある?早朝勤務で激変した50代の生活リズム【体験談】

・更年期の不眠・ホットフラッシュ対策5選|色々試して辿り着いた「私を救った」セルフケアとサプリメント

ホットフラッシュ・冷え

・更年期の「暑いのに寒い」はなぜ?ホットフラッシュと冷えが同時に来る私の体験談と対策

・更年期の冷え対策|夏でも冷える50代女性におすすめ温活グッズ5選

・更年期のホットフラッシュはお酒で悪化する?50代の私が実感した影響と対策

ダイエット・食事改善

・50代更年期でも10kg超痩せた!痩せにくい時期を乗り越えた食事と運動のコツ5選

・50代が痩せない理由|更年期女性のダイエットで実感した原因と対策

・更年期でも痩せた!50代からの「ゆる糖質制限」ダイエット体験記

・更年期の間食は何を食べる?50代から「太らない体」を作る賢い選び方と私の体験談

更年期の体調変化

・更年期に腰痛が増えた理由|生活改善で意識した5つのこと

・更年期で肩こりが悪化した話|50代で感じた体の変化と「頑張りすぎない」対策

・更年期のほてりで痒い…傷あとがムズムズした私の体験談

サプリ・漢方

・エクオールは効かない?イソフラボンで挫折した私が50代の不調を改善した体験談

・エクオールの効果はいつから?50代更年期の体験談

・エクオールの副作用はある?50代更年期女性の体験談

・更年期に「命の母」は効く?漢方との違いや口コミ・50代の体験談をわかりやすく解説

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