未分類 ベネクスvsブレインスリープvsBAKUNEを徹底比較！更年期の「暑いのに寒い」に最適な1着は？
最近よく見かけるようになった「リカバリーウェア」。更年期世代になると、睡眠や体温調整の悩みが増えてくるため、気になっている方も多いのではないでしょうか。寝ても疲れが抜けにくい冷房ですぐ冷えるホットフラッシュで急に暑くなる夜中に何度も目が覚め...
未分類 未分類 更年期の冷え対策｜夏でも冷える50代女性におすすめ温活グッズ5選
更年期に入ってから、こんな不思議な感覚に悩むようになりました。暑いのに足先は冷たい冷房でお腹が冷える汗をかいたあと急に寒くなる夏なのに下半身だけ冷えるホットフラッシュで上半身がカッと熱くなる一方で、下半身には冷えを強く感じる。「冷やすべきな...
未分類 更年期の「暑いのに寒い」はなぜ？ホットフラッシュと冷えが同時に来る私の体験談と対策
更年期に入ってから、「暑い」と「寒い」が同時にやってくるような不思議な感覚に悩まされるようになりました。ホットフラッシュで急に滝のような汗が出るのに、足先は氷のように冷たい。特に夏場は、外の暑さと室内の冷房の寒さで、体温調整機能がパンクして...
更年期・体の変化 更年期で肩こりが悪化した話｜50代で感じた体の変化と「頑張りすぎない」対策
更年期に入ってから、「以前より明らかに肩こりを感じやすくなった」と思うようになりました。もともと私は、肩こりをほとんど感じないタイプでした。たまに肩が重いと感じても、「風邪気味かな？」「少し疲れがたまっているのかな？」と、一時的な体調不良の...
更年期・体の変化 更年期のホットフラッシュはお酒で悪化する？50代の私が実感した影響と対策
更年期に入ってから、以前よりお酒の影響を強く感じるようになった…という方は多いのではないでしょうか。若い頃は多少飲んでも平気だったのに、50代になってからは、飲酒後に以下のような不調が気になるようになりました。急に体が熱くなる（ホットフラッ...
更年期・体の変化 更年期に腰痛が増えた理由｜生活改善で意識した5つのこと
更年期に入ってから、「以前より腰痛が増えた」と感じることはありませんか？若い頃は多少無理をしても一晩寝れば平気だったのに、最近は少し疲れがたまるだけで腰が重くなったり、朝起きた瞬間から痛みを感じたり……。特に50代になってからは、睡眠不足や...
更年期・体の変化 更年期で眠れない…睡眠の質を上げるために50代の私が試してよかったこと
更年期に入ってから、「ちゃんと眠れない」と感じる日が増えました。以前は仕事や家事で疲れていることもあり、布団に入ると気絶するように眠れていたのですが、50代になってからはそうもいきません。夜中に何度も目が覚める朝起きても疲れが取れていない日...
サプリ・健康 更年期の「痩せない」を卒業！糖質カットサプリおすすめ3選【50代の賢い選び方】
更年期に入ると、「今までと同じ生活をしているのに、なぜか体重が増えていく」という壁にぶつかりませんか？ホルモンバランスの変化で代謝が落ち、若い頃のダイエット法が通用しなくなるのがこの時期の辛いところですよね。私自身、日々の食事管理には気をつ...
食事・糖質制限 更年期でも外食を楽しむ！太らない糖質カットのコツと実践メニュー帖
「最近、外食した翌日の体重が戻らなくなった……」「友達とのランチは楽しいけれど、食べた後の罪悪感がすごい」更年期世代に入り、そんな悩みを感じていませんか？代謝が落ち、ホルモンバランスが変化するこの時期は、以前と同じように外食を楽しむだけ...
食事・糖質制限 更年期の間食は何を食べる？50代から「太らない体」を作る賢い選び方と私の体験談
更年期に入ってから、「以前より食欲が止まらない」「つい間食が増えてしまう」と悩んでいませんか？私自身も、得体の知れないイライラや空腹感から間食が止まらなくなり、鏡を見るのが嫌になった時期がありました。ですが、「間食＝悪」ではありません。食べ...