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更年期のホットフラッシュが強くなってきた頃、私はずっと「この感じ、以前経験した何かに似ている……」と思っていました。それが、かつてビタミン剤を飲んだ時に経験した「ナイアシンフラッシュ」です。急に顔や首が熱くなって、カーッと汗が出るあの感覚。...

最近よく見かけるようになった「リカバリーウェア」。更年期世代になると、睡眠や体温調整の悩みが増えてくるため、気になっている方も多いのではないでしょうか。寝ても疲れが抜けにくい冷房ですぐ冷えるホットフラッシュで急に暑くなる夜中に何度も目が覚め...

更年期に入ってから、こんな不思議な感覚に悩むようになりました。暑いのに足先は冷たい冷房でお腹が冷える汗をかいたあと急に寒くなる夏なのに下半身だけ冷えるホットフラッシュで上半身がカッと熱くなる一方で、下半身には冷えを強く感じる。「冷やすべきな...

更年期に入ってから、「暑い」と「寒い」が同時にやってくるような不思議な感覚に悩まされるようになりました。ホットフラッシュで急に滝のような汗が出るのに、足先は氷のように冷たい。特に夏場は、外の暑さと室内の冷房の寒さで、体温調整機能がパンクして...