食事・糖質制限 体調不良をきっかけに暴食モードへ。更年期の私が実践する「2〜3日の食生活リセット」
普段は更年期特有の「太りやすく痩せにくい体」を意識して、食事にはそれなりに気を配っています。 ですが、もともとはご飯もパンも麺類も、甘いものも大好きな私。少しでも気を抜くと、あっという間に炭水化物中心の食生活へと引き戻さ […]
食事・糖質制限 普段は更年期特有の「太りやすく痩せにくい体」を意識して、食事にはそれなりに気を配っています。 ですが、もともとはご飯もパンも麺類も、甘いものも大好きな私。少しでも気を抜くと、あっという間に炭水化物中心の食生活へと引き戻さ […]
サプリ・健康 「突然カーッと熱くなって、汗が止まらない……これって更年期？」 40代後半に入った頃、急に始まり出したホットフラッシュ。 それまでのPMS（月経前症候群）とは明らかに違う体の変化に戸惑いつつも、「自分に合うケアは何かない […]