食事・糖質制限 更年期でも痩せた！50代からの「ゆる糖質制限」ダイエット体験記
更年期に入ってから、「以前と同じダイエットをしているのに、なぜか痩せない……」と感じることはありませんか？私自身、50代を迎えて代謝の衰えを実感し、これまでのやり方に限界を感じていました。そこで取り入れたのが、「ゆるい糖質制限ダイエット」で...
食事・糖質制限 食事・糖質制限 50代の1000kcalダイエット体験記｜更年期でも「食べ方を整えて」無理なく痩せた方法
50代に入り、以前と同じ食事量なのに体重が落ちにくくなったと感じることはありませんか？一般的に50代女性の基礎代謝は約1,100kcal前後と言われています。つまり、若い頃と同じ感覚で食べていると、どうしても「食べ過ぎ」になってしまうのが現...
ダイエット体験談 50代が痩せない理由｜更年期女性のダイエットで実感した原因と対策
50代に入ってから「ダイエットをしても痩せない」と感じていませんか？更年期による代謝の低下やホルモンバランスの変化など、50代女性が直面する痩せない原因と、実際に効果があった無理のない食事・運動の対策を実体験をもとにご紹介します。
ダイエット体験談 50代更年期でも10kg超痩せた！痩せにくい時期を乗り越えた食事と運動のコツ5選
更年期に入り、以前と同じ食事制限をしても驚くほど体重が落ちなくなった経験はありませんか？ 私自身、代謝の低下とホルモンバランスの変化を痛感しました。これまでは生理周期に合わせて「痩せやすい時期」を狙えましたが、閉経後はそのリズムもなくなりま...
サプリ・健康 更年期に「命の母」は効く？漢方との違いや口コミ・50代の体験談をわかりやすく解説
「最近なんだかイライラする」「急にカーッと汗が出る」「しっかり寝ても疲れが取れない」そんな更年期特有のサインを感じ始めたとき、まず頭に浮かぶのが「命の母」ではないでしょうか。ドラッグストアで手軽に買えるため、「とりあえずこれで様子を見よう」...
サプリ・健康 エクオールサプリおすすめ5選！1日10mg摂れるコスパ抜群の1品を本音レビュー
50代に入り、ホットフラッシュや気分の落ち込み、睡眠不足といった急激な体調の変化に戸惑う日々が増えていませんか？「つらい不調をなんとかしたい」と大豆イソフラボンのサプリを試したものの、全然効果が出なくて挫折した……という方も多いのではないで...
サプリ・健康 エクオールの副作用はある？50代更年期女性の体験談
「更年期の不調を改善したいけれど、エクオールに副作用はないの？」と心配になっていませんか？体に直接取り入れるものだからこそ、安心感は大切ですよね。この記事では、50代の私が実際に服用して感じたことや、注意すべき点について、実体験を交えて分か...
サプリ・健康 エクオールの効果はいつから？50代更年期の体験談
「更年期の症状がつらくてエクオールを飲み始めたけれど、これっていつから効くの？」と不安に思っていませんか？この記事では、50代の私が実際にエクオールを試して感じたリアルなタイミングや、一般的に言われている期間についてまとめました。結論から言...
サプリ・健康 エクオールは効かない？イソフラボンで挫折した私が50代の不調を改善した体験談
50代に入り、急激な体調の変化に戸惑う日々が増えていませんか？私自身、ホットフラッシュや気分の落ち込み、睡眠不足といった更年期特有の不調が重なり、一時は日常生活さえつらく感じていました。実は私、以前に大豆イソフラボンのサプリを試して「全然効...
更年期・体の変化 更年期の不眠・ホットフラッシュ対策5選｜色々試して辿り着いた「私を救った」セルフケアとサプリメント
更年期に入ってから、「夜、ぐっすり眠れた」と胸を張って言える日はありますか？ 布団に入っても目が冴えてしまったり、急なホットフラッシュでパジャマが濡れるほどの汗をかいたり……。 やっと眠れたと思っても、夜中に何度も目が覚 […]