更年期・体の変化

最近、昔に比べて疲れやすくなった……と感じていませんか？「少し動いただけでぐったりする」「寝ても疲れが抜けない」「昔はもっと動けたのに……」更年期に入ってから、そんなふうに体力の衰えを感じる女性はとても多いものです。私自身も、以前なら普通に...

「もう生理は卒業したはずなのに、なぜか生理前みたいな不調がくる……」そんな、言葉にできない違和感を覚えたことはありませんか？私自身、閉経したと思っていた時期に、胸の張り、下腹部の鈍痛、そしてあの独特なイライラ感に襲われ不安になったことがあり...

更年期のホットフラッシュが強くなってきた頃、私はずっと「この感じ、以前経験した何かに似ている……」と思っていました。それが、かつてビタミン剤を飲んだ時に経験した「ナイアシンフラッシュ」です。急に顔や首が熱くなって、カーッと汗が出るあの感覚。...

最近よく見かけるようになった「リカバリーウェア」。更年期世代になると、睡眠や体温調整の悩みが増えてくるため、気になっている方も多いのではないでしょうか。寝ても疲れが抜けにくい冷房ですぐ冷えるホットフラッシュで急に暑くなる夜中に何度も目が覚め...

更年期に入ってから、こんな不思議な感覚に悩むようになりました。暑いのに足先は冷たい冷房でお腹が冷える汗をかいたあと急に寒くなる夏なのに下半身だけ冷えるホットフラッシュで上半身がカッと熱くなる一方で、下半身には冷えを強く感じる。「冷やすべきな...

更年期に入ってから、「暑い」と「寒い」が同時にやってくるような不思議な感覚に悩まされるようになりました。ホットフラッシュで急に滝のような汗が出るのに、足先は氷のように冷たい。特に夏場は、外の暑さと室内の冷房の寒さで、体温調整機能がパンクして...

更年期に入ってから、「以前より明らかに肩こりを感じやすくなった」と思うようになりました。もともと私は、肩こりをほとんど感じないタイプでした。たまに肩が重いと感じても、「風邪気味かな？」「少し疲れがたまっているのかな？」と、一時的な体調不良の...

更年期に入ってから、以前よりお酒の影響を強く感じるようになった…という方は多いのではないでしょうか。若い頃は多少飲んでも平気だったのに、50代になってからは、飲酒後に以下のような不調が気になるようになりました。急に体が熱くなる（ホットフラッ...

更年期に入ってから、「以前より腰痛が増えた」と感じることはありませんか？若い頃は多少無理をしても一晩寝れば平気だったのに、最近は少し疲れがたまるだけで腰が重くなったり、朝起きた瞬間から痛みを感じたり……。特に50代になってからは、睡眠不足や...

更年期に入ってから、「ちゃんと眠れない」と感じる日が増えました。以前は仕事や家事で疲れていることもあり、布団に入ると気絶するように眠れていたのですが、50代になってからはそうもいきません。夜中に何度も目が覚める朝起きても疲れが取れていない日...