更年期・体の変化

夏が近づくと、「エアコンがつらい……」と感じることが増えませんか？でも困るのが、ただ寒いわけではないこと。暑いのもつらいし、冷えすぎるのもつらい。更年期世代になってから、そんな「温度との付き合いづらさ」を強く感じるようになりました。実際に私...

「夏になると、更年期症状が悪化した気がする…」そんなふうに感じたことはありませんか？私はここ数年、更年期のホットフラッシュや冷えに悩んでいたのですが、特にGW前後から初夏にかけて、一気に不調が強くなった感覚がありました。それまではエクオール...

更年期に入ってから、「寝てもスッキリしない」どころか、「毎晩のようにリアルな夢ばかり見て、朝起きた時にどっと疲れている」ということはありませんか？終わらない仕事や作業に追われる夢トイレがどうしても見つからない、隠れられない夢何かから必死に逃...

ちゃんと休んでいるはずなのに、なぜか疲れが抜けない……。「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」「休日に割り切って休んでも、回復した感じがしない」「体はクタクタに疲れているのに、眠りが浅い」更年期に入ってから、そんな“抜けない疲れ”に悩む...

最近、昔に比べて疲れやすくなった……と感じていませんか？「少し動いただけでぐったりする」「寝ても疲れが抜けない」「昔はもっと動けたのに……」更年期に入ってから、そんなふうに体力の衰えを感じる女性はとても多いものです。私自身も、以前なら普通に...

「もう生理は卒業したはずなのに、なぜか生理前みたいな不調がくる……」そんな、言葉にできない違和感を覚えたことはありませんか？私自身、閉経したと思っていた時期に、胸の張り、下腹部の鈍痛、そしてあの独特なイライラ感に襲われ不安になったことがあり...

更年期のホットフラッシュが強くなってきた頃、私はずっと「この感じ、以前経験した何かに似ている……」と思っていました。それが、かつてビタミン剤を飲んだ時に経験した「ナイアシンフラッシュ」です。急に顔や首が熱くなって、カーッと汗が出るあの感覚。...

最近よく見かけるようになった「リカバリーウェア」。更年期世代になると、睡眠や体温調整の悩みが増えてくるため、気になっている方も多いのではないでしょうか。寝ても疲れが抜けにくい冷房ですぐ冷えるホットフラッシュで急に暑くなる夜中に何度も目が覚め...

更年期に入ってから、こんな不思議な感覚に悩むようになりました。暑いのに足先は冷たい冷房でお腹が冷える汗をかいたあと急に寒くなる夏なのに下半身だけ冷えるホットフラッシュで上半身がカッと熱くなる一方で、下半身には冷えを強く感じる。「冷やすべきな...

更年期に入ってから、「暑い」と「寒い」が同時にやってくるような不思議な感覚に悩まされるようになりました。ホットフラッシュで急に滝のような汗が出るのに、足先は氷のように冷たい。特に夏場は、外の暑さと室内の冷房の寒さで、体温調整機能がパンクして...